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Faça sexo. A mais vital das
atividades físicas humanas faz bem para a saúde, inclusive a mental. São tantos
os benefícios que, além dos psicólogos, os médicos também passaram a
recomendá-lo - embora as relações sexuais não sejam remédio ou tratamento, propriamente
dito. Melhor assim, pois está garantido que não há contra-indicações ou efeitos
colaterais, nem mesmo é preciso usar com moderação. Assim como alimentação
saudável e exercícios regulares, a atividade sexual regular alivia o estresse,
ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda é um
excelente exercício aeróbico e anaeróbico.
"O sexo é um termômetro da
saúde física e emocional do ser humano. Quem tem uma vida saudável tem um
desempenho sexual satisfatório. No entanto, as pessoas que praticam relações
sexuais com regularidade conseguem equilibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades.
Elas são mais felizes com elas mesmas".
Deixar de fazer sexo pode fazer mal à saúde, se não
for algo muito bem resolvido: "Quando é uma opção deliberativa, por
exemplo, a religião não permite, a pessoa canaliza a energia sexual para outras
atividades. Já alguém que tem o desejo, mas reprime, corre o risco de sofrer de
doenças psicossomáticas, como úlcera, infarto, asma brônquica e estresse",
avalia o psiquiatra e sexólogo Ronaldo Pamplona da Costa, membro da Sociedade
Brasileira de Sexualidade Humana. Isso ocorre, diz Costa, porque o inconsciente
transfere para o corpo suas repressões e desejos.
Não é a toa que o sexo transforma, felizmente para
melhor, o desempenho físico e psíquico de seus praticantes, já que ele modifica
toda a química do corpo. Entre as diversas substâncias liberadas no ato sexual
está a endorfina. Essa proteína afeta mecanismos cerebrais que controlam o
humor, a resistência ao estresse e à dor e, principalemente, as sensações de
prazer.
Por isso confira as doze provas sobre o bem estar
que o sexo proporciona. Confira:
1) Combate resfriados e gripe:
Manter relações sexuais uma ou duas vezes por semana podem elevar os níveis de
IgA (imunoglobulina A), primeira linha de defesa para gripes e resfriados.
2) Queima calorias: o sexo pode ser considerado um exercício físico
divertido, pois ao aumentar o fluxo sanguíneo faz o coração bater mais forte.
3) Regula os níveis de hormônios, o que melhora sintomas como menopausa
e promove ciclos menstruais regulares.
4) Alivia dores de cabeça e física, por liberar o hormônio ocitocina,
que atua contra a dor.
5) Reduz o estresse e a pressão arterial: O responsável também é a
ocitocina que acalma e promove o sono, reuzindo o estresse.
6) Diminui o risco de câncer de próstata: Homens que ejaculam pelo menos
cinco vezes por semana têm menos riscos de ter câncer de próstata.
7) Diminui o risco de câncer de mama: O aumento da frequência de
relações sexuais diminui os riscos de câncer de mama.
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8) Reduz o risco de doenças cardíacas: Segundo um estudo do New England
Research Institute o sexo duas vezes por semana reduz o risco de doenças
cardíacas em 45%.
9) Melhora a auto-estima e o humor: As pessoas sexualmente ativas são
menos propensas a ter alexitimia. Um traço de personalidade caracterizado pela
incapacidade de expressar ou compreender emoções, consequentemente melhora a
auto-estima e o humor.
10) Previne a pré-eclâmpsia: Vários estudos têm demonstrado que se a
mulher esteve mais exposta ao sêmen do parceiro terá menos riscos de
pré-eclâmpsia.
11) Melhora o olfato, devido a elevação do hormônio prolactina no homem
e na mulher. Esse hormônio desenvolve atua nos neurônios do bulbo olfativo do
cérebro.
12) Melhora o controle da bexiga: A movimentação pélvica estimula o
mesmo conjunto de músculos da bexiga, o que pode contribuir para evitar
incontinência urinária mais tarde.
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